Danes pa nekaj o gibljivosti.
Gibljivost je sposobnost izvedbe gibov s čim večjo amplitudo. Ločimo pasivno in aktivno gibljivost. Pri aktivni gibljivosti gibe kontroliramo z lastnimi mišicami, pri pasivni gibljivosti pa nam pomaga sila teže ali partner. Gibljivost je sposobnost izvedbe gibov s čim večjo amplitudo. Ločimo pasivno in aktivno gibljivost. Pri aktivni gibljivosti gibe kontroliramo z lastnimi mišicami, pri pasivni gibljivosti pa nam pomaga sila teže ali partner. Vadba gibljivosti ima veliko različnih učinkov na telo. Poleg gibljivosti, ki pripomore k večji svobodi gibanja, boljši drži, bolj elegantni in lahkotni tehniki gibanja, ima pozitivne učinke tudi na počutje, zavedanje telesa in mišično učinkovitost. Vpliva na manjše število poškodb (poškodbe velikokrat nastanejo takrat, ko nismo sposobni narediti določenega giba zaradi zmanjšane gibljivosti). Z razteznimi vajami mišicam zagotavljamo optimalno dolžino, ki omogoča kvalitetnejšo vadbo moči. Oglej si dva filmčka in poskusi narediti kakšno vajo.
https://www.youtube.com/watch?v=B9ds2jgcjZ4
https://www.youtube.com/watch?v=RQo9e6e00Yo
