Torek, 5.5.
Najprej vzemi staro brisačko, nato pa si oglej filmček
Začni z vadbo tako, da se najprej ogreješ: tečeš 1 min na mestu, potem narediš 10 jumping jackov-ponoviš 3x brez odmorov). Vsako vajo naredi najmanj 5x in največ 10x (4. vajo 10 sekund). Med vajami je 10 sekund odmora, ravno toliko, da zamenjaš položaj. Ko zaključiš z izvajanjem 8ih vaj, imaš 2 min aktivnega odmora (obesiš perilo, pospraviš posodo iz pomivalca, ..). Potem ponoviš vseh 8 vaj še 2x. Na koncu narediš vaje za raztezanje vseh tistih mišic, ki so bile aktivne. Katere so bile to?
Ta vnos je bil objavljen v
ŠPORT 5.r.. Zaznamek za
trajno povezavo.
