Pozdravljeni!
Ali kaj migate? Tudi, če je malo bolj hladno pojdite ven na zrak in tecite.
Tečeš lahko na prostoru dolgem 5 m, pač večkrat obrneš (vsaj 3 min.), tečeš lahko tudi na mestu. Za tekom naredite atletsko abecedo (nizki, srednji in visoki skiping, hopsanje, striženje, jogging poskoki, brcanje v rit, prisunski koraki (jumping jacks), izpadni koraki) – vse to lahko delaš tudi na mestu. Nato naredi nekaj vaj za moč: 3 serije: 10 počepov, 10 sklec, 10 malih knjig. Med serijami imaš 1 min. odmora.
Danes si boste prebrali teorijo za športni program Krpan, ki zajema dve temi in sicer: škodljivost kajenja in ogrevanje pred vadbo in tekmo.
Na koncu pa še odgovorite na vprašanja. Odgovore pošlijte po elektronski pošti na naslova:
taja.bucar@osfrslj.si ali
ursa. makovec@osfrslj.si
